Bilimsel olarak Panax quinquefolius olarak bilinen Amerikan ginsengi, Kuzey Amerika'ya, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nin doğusuna ve Kanada'ya özgü çok yıllık bir bitkidir. Tıbbi bir bitki olarak uzun bir geleneksel kullanım geçmişine sahiptir ve potansiyel sağlık yararları nedeniyle oldukça değerlidir. Amerikan ginsengi, Araliaceae familyasının bir üyesidir ve etli kökleri ve yeşil, yelpaze şeklindeki yapraklarıyla karakterize edilir. Bitki tipik olarak gölgeli, ormanlık alanlarda yetişir ve ticari kullanım için de yetiştirilmesine rağmen sıklıkla vahşi doğada bulunur. Bu yazıda Amerikan ginsenginin tıbbi özelliklerini, geleneksel kullanımlarını ve sağlık açısından potansiyel faydalarını inceleyeceğiz.
Amerikan Ginsenginin Tıbbi Özellikleri:
Amerikan ginsengi çeşitli biyoaktif bileşikler içerir; bunların en önemlisi ginsenosidlerdir. Bu bileşiklerin bitkinin adaptojenik, antiinflamatuar ve antioksidan etkileri de dahil olmak üzere tıbbi özelliklerine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Amerikan ginsenginin adaptojenik özellikleri özellikle dikkat çekicidir çünkü vücudun strese uyum sağlamasına ve genel refahı artırmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ek olarak, ginsenosidlerin antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri bitkinin potansiyel sağlık yararlarına katkıda bulunabilir.
Amerikan Ginsenginin Geleneksel Kullanımları:
Amerikan ginsenginin Kızılderili kabileleri arasında ve geleneksel Çin tıbbında zengin bir geleneksel kullanım geçmişi vardır. Geleneksel Çin tıbbında ginseng güçlü bir tonik olarak kabul edilir ve canlılığı, uzun ömürlülüğü ve genel sağlığı desteklemek için kullanılır. Genellikle fiziksel veya zihinsel stres zamanlarında vücudu desteklemek için kullanılır ve enerjiyi ve dayanıklılığı arttırdığına inanılır. Benzer şekilde, Kızılderili kabileleri tarihsel olarak Amerikan ginsengini tıbbi özellikleri nedeniyle çeşitli sağlık koşulları için doğal bir çare olarak kullanmışlardır.
Amerikan Ginsenginin Potansiyel Sağlık Faydaları:
Amerikan ginsenginin potansiyel sağlık yararları üzerine yapılan araştırmalar ümit verici sonuçlar vermiştir. Amerikan ginsenginin fayda sağlayabileceği önemli alanlardan bazıları şunlardır:
Bağışıklık Desteği: Amerikan ginsenginin bağışıklık sistemini güçlendirme potansiyeli araştırılmıştır. Bağışıklık fonksiyonunu desteklediğine, potansiyel olarak enfeksiyon riskini azalttığına ve genel bağışıklık sağlığını desteklediğine inanılıyor.
Stres Yönetimi: Bir adaptojen olarak Amerikan ginsenginin vücudun stresle başa çıkmasına ve yorgunlukla mücadele etmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Stres zamanlarında zihinsel berraklığı ve dayanıklılığı artırabilir.
Bilişsel İşlev: Bazı çalışmalar Amerikan ginsenginin hafıza, odaklanma ve zihinsel performansta iyileşmeler de dahil olmak üzere bilişsel güçlendirici etkilere sahip olabileceğini öne sürüyor.
Diyabet Yönetimi: Araştırmalar, Amerikan ginsenginin kan şekeri düzeylerini düzenlemeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabileceğini ve bunun da diyabetli bireyler için potansiyel olarak yararlı olabileceğini göstermektedir.
Anti-İnflamatuar Etkiler: Amerikan ginsengi, artrit ve diğer inflamatuar bozukluklar gibi durumlar için etkileri olabilecek anti-inflamatuar özellikleri açısından araştırılmıştır.
Amerikan Ginsenginin Formları:
Amerikan ginsengi, kurutulmuş kökler, tozlar, kapsüller ve sıvı özler dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur. Ginseng ürünlerinin kalitesi ve etkisi farklılık gösterebilir, bu nedenle ginseng'i tıbbi amaçlarla kullanmadan önce saygın kaynaklardan satın almak ve bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Güvenlik ve Hususlar:
Amerikan ginsengi, belirtildiği şekilde kullanıldığında çoğu insan için genellikle güvenli kabul edilirken, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve uykusuzluk, baş ağrısı ve sindirim sorunları gibi potansiyel yan etkilere sahip olabilir. Hamile ve emziren kadınların yanı sıra belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler, ginseng kullanmadan önce dikkatli olmalı ve bir sağlık uzmanından rehberlik almalıdır.
Sonuç olarak, Amerikan ginsengi uzun bir geleneksel kullanım geçmişine ve potansiyel sağlık yararlarına sahip değerli bir botaniktir. Adaptojenik, bağışıklık sistemini destekleyici ve bilişsel güçlendirici özellikleri onu popüler bir doğal ilaç haline getiriyor. Amerikan ginsenginin tıbbi özelliklerine ilişkin araştırmalar devam ederken, güvenli ve etkili bir takviye sağlamak için kullanımına dikkatli yaklaşmak ve profesyonel tavsiye almak önemlidir.
Önlemler
Bazı insan gruplarının Amerikan ginsengini kullanırken özel önlemler alması ve bundan tamamen kaçınması gerekebilir. Bunlar aşağıdaki gibi koşulları içerir:
Hamilelik ve emzirme: Amerikan ginsengi, hayvanlarda doğum kusurlarıyla bağlantılı bir kimyasal olan ginsenosid içerir.16 Emzirirken Amerikan ginsengi almanın güvenli olup olmadığı bilinmemektedir.2
Östrojene duyarlı durumlar: Ginsenosidin östrojen benzeri aktiviteye sahip olması nedeniyle meme kanseri, rahim kanseri, yumurtalık kanseri, endometriozis veya rahim miyomları gibi durumlar kötüleşebilir.2
Uykusuzluk: Yüksek dozda Amerikan ginsengi uyku güçlüğüne neden olabilir.2
Şizofreni: Yüksek dozda Amerikan ginsengi şizofreni hastalarında ajitasyonu artırabilir.2
Ameliyat: Amerikan ginsenginin kan şekeri üzerindeki etkisi nedeniyle ameliyattan iki hafta önce durdurulması gerekir.2
Dozaj: Ne Kadar Amerikan Ginsengi Almalıyım?
Amerikan ginsenginin herhangi bir formunda tavsiye edilen bir dozu yoktur. Hiçbir zaman ürün etiketinde önerilen dozajı aşmayın veya sağlık uzmanınıza danışmayın.
Amerikan ginsengi aşağıdaki dozajlarda incelenmiştir:
Yetişkinler: Üç ila altı ay boyunca günde iki kez ağız yoluyla 200 ila 400 mg2
3 ila 12 yaş arası çocuklar: Üç gün boyunca her gün ağız yoluyla kilogram başına 4,5 ila 26 miligram (mg/kg)2
Bu dozlarda Amerikan ginsenginin toksisiteye neden olması muhtemel değildir. Daha yüksek dozlarda (tipik olarak günde 15 gram (1.500 mg) veya daha fazla) bazı kişilerde ishal, baş dönmesi, deri döküntüsü, kalp çarpıntısı ve depresyon ile karakterize edilen "ginseng istismarı sendromu" gelişir.3
İlaç Etkileşimleri
Amerikan ginsengi reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar ve takviyelerle etkileşime girebilir. Bunlar şunları içerir:
Coumadin (warfarin): Amerikan ginsengi kan sulandırıcının etkinliğini azaltabilir ve kanın pıhtılaşma riskini artırabilir.2
Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler): Amerikan ginsengini Zelapar (selegilin) ve Parnate (tranilsipromin) gibi MAOI antidepresanlarıyla birleştirmek kaygıya, huzursuzluğa, manik ataklara veya uyku sorunlarına neden olabilir.2
Diyabet ilaçları: Amerikan ginsengi, insülin veya diğer diyabet ilaçlarıyla birlikte alındığında kan şekerinin aşırı derecede düşmesine neden olarak hipoglisemiye (düşük kan şekeri) yol açabilir.2
Progestinler: Progesteronun sentetik formunun yan etkileri, Amerikan ginsengi ile birlikte alındığında artabilir.1
Bitkisel takviyeler: Aloe, tarçın, krom, D vitamini ve magnezyum gibi bazı bitkisel ilaçlar Amerikan ginsengiyle birleştirildiğinde kan şekerini düşürebilir.2
Etkileşimleri önlemek için herhangi bir takviye kullanmayı planlıyorsanız sağlık uzmanınıza bildirin.
Takviyeler Nasıl Seçilir?
Diyet takviyeleri Amerika Birleşik Devletleri'nde sıkı bir şekilde düzenlenmemektedir. Kaliteyi sağlamak için, ABD Farmakopesi (USP), ConsumerLab veya NSF International gibi bağımsız bir sertifikalandırma kuruluşu tarafından gönüllü olarak test edilmek üzere gönderilen takviyeleri seçin.
Sertifika, ekin çalıştığı veya doğası gereği güvenli olduğu anlamına gelir. Bu sadece hiçbir yabancı maddenin bulunmadığı ve ürünün, ürün etiketinde listelenen içerik maddelerini doğru miktarlarda içerdiği anlamına gelir.
Benzer Takviyeler
Bilişsel işlevi iyileştirebilecek ve stresi azaltabilecek diğer bazı takviyeler şunlardır:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Kutsal fesleğen (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Melisa (Melissa officinalis)
Adaçayı (Salvia officinalis)
Nane (Mentha spicata)
Soğuk algınlığı veya grip gibi solunum yolu virüslerinin tedavisi veya önlenmesi için araştırılan takviyeler şunları içerir:
Mürver
Maoto
Meyan kökü
Antiwei
Ekinezya
Karnosik asit
Nar
Guava çayı
Bai Shao
Çinko
D vitamini
Bal
çörek otu
Referanslar:
Ríos, JL ve Waterman, PG (2018). Ginseng saponinlerin farmakolojisi ve toksikolojisinin gözden geçirilmesi. Etnofarmakoloji Dergisi, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL ve Xu, Z. (2000). Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius L), diyabetik olmayan kişilerde ve tip 2 diyabetli kişilerde yemek sonrası glisemiyi azaltır. Dahiliye Arşivi, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO ve Scholey, AB (2003). Ginseng: bilişsel performansı ve ruh halini iyileştirme potansiyeli. Farmakoloji, Biyokimya ve Davranış, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, ve diğerleri. Sağlık yanlısı özelliklere sahip biyoaktif fitokimyasalların kaynağı olarak Amerikan Ginsengi (Panax quinquefolium L.). Besinler. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikan Ginsengi.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ve Panax quinquefolius: Farmakolojiden toksikolojiye. Gıda Kimyası Toksikol. 2017;107(Bölüm A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Nootropik etkilere sahip botaniklerin güvenliği ve etkinliği. Curr Nörofarmakol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Yorgunluk tedavisi olarak Ginseng: Sistematik bir inceleme. J Altern Kompleman Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Gönderim zamanı: Mayıs-08-2024
