Kore Ginseng veya Asya Ginseng olarak da bilinen Panax Ginseng, geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır iddia edilen sağlık yararları nedeniyle kullanılmaktadır. Bu güçlü bitki, adaptojenik özellikleri ile bilinir, yani vücudun strese uyum sağlamasına ve dengeyi korumasına yardımcı olur. Son yıllarda Panax Ginseng, çeşitli sağlık koşulları için doğal bir çare olarak Batı dünyasında popülerlik kazanmıştır. Bu makalede, Panax Ginseng'in potansiyel sağlık yararlarını ve kullanımının arkasındaki bilimsel kanıtları araştıracağız.
Anti-enflamatuar özellikler
Panax ginseng, anti-enflamatuar etkileri olduğu tespit edilen ginsenosidler adı verilen bileşikler içerir. Enflamasyon, vücut tarafından yaralanma veya enfeksiyona doğal bir yanıttır, ancak kronik inflamasyon kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi bir dizi sağlık sorunuyla bağlantılıdır. Çalışmalar, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin iltihaplanmayı azaltmaya ve kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bağışıklık sistemini arttırır
Panax ginseng geleneksel olarak bağışıklık sistemini geliştirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için kullanılmıştır. Araştırmalar, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin bağışıklık hücrelerinin üretimini teşvik edebileceğini ve vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını arttırabileceğini göstermektedir. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, Panax Ginseng ekstraktının bağışıklık tepkisini modüle edebileceğini ve vücudun patojenlerle savaşma yeteneğini geliştirebileceğini buldu.
Bilişsel işlevi geliştirir
Panax ginseng'in en iyi bilinen faydalarından biri, bilişsel işlevi geliştirme potansiyelidir. Birçok çalışma, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin nöroprotektif etkileri olabileceğini ve bellek, dikkat ve genel bilişsel performansı geliştirebileceğini göstermiştir. Journal of Ginseng Research'te yayınlanan bir inceleme, Panax Ginseng'in bilişsel işlevi geliştirme ve yaşa bağlı bilişsel düşüşe karşı koruma potansiyeline sahip olduğu sonucuna vardı.
Enerjiyi arttırır ve yorgunluğu azaltır
Panax ginseng genellikle doğal enerji güçlendirici ve yorgunluk savaşçısı olarak kullanılır. Araştırmalar, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin fiziksel dayanıklılığı artırmaya, yorgunluğu azaltmaya ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Dergi Etnofarmakoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, Panax Ginseng takviyesinin egzersiz performansını geliştirdiğini ve katılımcılarda yorgunluğu azalttığını buldu.
Stres ve kaygıyı yönetir
Bir adaptojen olarak Panax Ginseng, vücudun stresle başa çıkmasına ve kaygıyı azaltmasına yardımcı olma yeteneği ile bilinir. Birçok çalışma, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin anksiyolitik etkileri olabileceğini ve vücudun stres tepkisini düzenlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. PLOS One'da yayınlanan bir meta-analiz, Panax ginseng takviyesinin anksiyete semptomlarında önemli bir azalma ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
Kardiyovasküler sağlığı destekler
Panax Ginseng, kalp sağlığı için potansiyel faydaları nedeniyle incelenmiştir. Araştırmalar, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin kan basıncını düşürmeye, kan akışını iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Journal of Ginseng Research'te yayınlanan bir inceleme, Panax Ginseng'in kardiyovasküler sağlığı iyileştirme ve kalp hastalığı riskini azaltma potansiyeline sahip olduğu sonucuna vardı.
Kan şekeri seviyelerini düzenler
Bazı çalışmalar Panax Ginseng'in kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve insülin duyarlılığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Bu, diyabetli bireyler veya durumu geliştirme riski olan bireyler için potansiyel olarak faydalıdır. Journal of Ginseng Research'te yayınlanan bir çalışma, Panax Ginseng ekstraktının tip 2 diyabetli katılımcılarda insülin duyarlılığını geliştirdiğini ve kan şekeri seviyelerini azalttığını buldu.
Cinsel işlevi geliştirir
Panax ginseng geleneksel olarak afrodizyak olarak kullanılmak ve cinsel işlevi geliştirmek için kullanılmaktadır. Araştırmalar, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin cinsel uyarılma, erektil fonksiyon ve genel cinsel memnuniyet üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan sistematik bir inceleme, Panax Ginseng'in erektil fonksiyonun iyileştirilmesinde etkili olabileceği sonucuna varmıştır.
Karaciğer sağlığını destekler
Panax Ginseng, karaciğer sağlığı için potansiyel faydaları nedeniyle incelenmiştir. Araştırmalar, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin hepatoprotektif etkilere sahip olabileceğini ve karaciğeri hasardan korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Dergi Etnofarmakoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, Panax ginseng özütünün hayvan modellerinde karaciğer iltihabını azalttığını ve karaciğer fonksiyonunu geliştirdiğini buldu.
Kanser önleyici özellikler
Bazı çalışmalar Panax Ginseng'in anti-kanser özelliklerine sahip olabileceğini öne sürmüştür. Araştırmalar, Panax ginseng'deki ginsenosidlerin kanser hücrelerinin büyümesini inhibe edebileceğini ve apoptozu indükleyebileceğini veya programlanmış hücre ölümünü indükleyebileceğini göstermiştir. Journal of Ginseng Research'te yayınlanan bir inceleme, Panax Ginseng'in kanser tedavisi için adjuvan bir tedavi olarak kullanılma potansiyeline sahip olduğu sonucuna varmıştır.
Panax ginseng'in yan etkileri nelerdir?
Ginseng kullanımı yaygındır. İçeceklerde bile bulunur, bu da tamamen güvenli olduğuna inanmanıza neden olabilir. Ancak herhangi bir bitkisel takviye veya ilaç gibi, almak istenmeyen etkilere neden olabilir.
Ginseng'in en yaygın yan etkisi uykusuzluktur. Bildirilen ek yan etkiler şunları içerir:
Baş ağrısı
Bulantı
İshal
Kan basıncı değişiklikleri
Mastalji (meme ağrısı)
Vajinal kanama
Alerjik reaksiyonlar, şiddetli döküntü ve karaciğer hasarı daha az yaygın yan etkilerdir, ancak ciddi olabilir.
Önlemler
Çocuklar ve hamile veya hemşirelik insanlar Panax Ginseng'i almaktan kaçınmalıdır.
Panax Ginseng'i almayı düşünüyorsanız, sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun:
Yüksek tansiyon: Panax ginseng kan basıncını etkileyebilir.
Diyabet: Panax ginseng kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir.
Kan pıhtılaşma bozuklukları: Panax ginseng kan pıhtılaşmasına müdahale edebilir ve bazı antikoagülan ilaçlarla etkileşime girebilir.
Dozaj: Ne kadar Panax Ginseng almalıyım?
Ek ve dozajın bireysel ihtiyaçlarınız için uygun olduğundan emin olmak için bir takviye almadan önce her zaman bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşun.
Panax ginseng dozu, ginseng türüne, kullanmanın nedenine ve ekteki ginsenosidlerin miktarına bağlıdır.
Panax ginseng'in standart dozu yoktur. Genellikle çalışmalarda günde 200 miligram (mg) dozlarında alınır. Bazıları kuru kökten alınırsa günde 500-2.000 mg önerdi.
Dozajlar değişebileceğinden, nasıl alınacağına dair talimatlar için ürün etiketini okuduğunuzdan emin olun. Panax Ginseng'e başlamadan önce, güvenli ve uygun bir dozu belirlemek için bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşun.
Çok fazla Panax ginseng alırsam ne olur?
Panax ginseng'in toksisitesi hakkında çok fazla veri yok. Kısa bir süre için uygun miktarlarda alındığında toksisite meydana gelmez. Çok fazla alırsanız yan etkiler daha olasıdır.
Etkileşimler
Panax ginseng çeşitli ilaç türleriyle etkileşime girer. Sağlık hizmeti sağlayıcınıza tüm reçete ve OTC ilaçlarını, bitkisel ilaçları ve takviyeleri anlatmanız önemlidir. Panax ginseng almanın güvenli olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilirler.
Potansiyel etkileşimler şunları içerir:
Kafein veya uyarıcı ilaçlar: ginseng ile kombinasyon kalp atış hızını veya kan basıncını artırabilir.11
Jantoven (Warfarin) gibi kan incelticileri: ginseng kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve bazı kan incelticilerinin etkinliğini azaltabilir. Kan incelticileri alırsanız, başlamadan önce Panax Ginseng'i sağlık hizmeti sağlayıcınızla tartışın. Kan seviyelerinizi kontrol edebilir ve dozajı buna göre ayarlayabilirler.17
İnsülin veya Oral Diyabet İlaçları: Bunları ginseng ile kullanmak, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı oldukları için hipoglisemi ile sonuçlanabilir.
Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI): Ginseng, manik benzeri semptomlar da dahil olmak üzere Maois ile ilişkili yan etki riskini artırabilir.
Diüretik Lasix (furosemid): Ginseng, furosemidin etkinliğini azaltabilir.19
Gleevec (imatinib) ve Isentres (Raltegravir) dahil olmak üzere belirli ilaçlarla alınırsa ginseng karaciğer toksisitesi riskini artırabilir.
Zelapar (selegilin): Panax ginseng selegilin seviyelerini etkileyebilir.20
Panax Ginseng, sitokrom P450 3A4 (CYP3A4) adı verilen bir enzim tarafından işlenen ilaçlara müdahale edebilir.
Diğer ilaçlar veya takviyelerle daha fazla etkileşim meydana gelebilir. Panax Ginseng'i almadan önce, sağlık uzmanınızdan veya eczacınızdan potansiyel etkileşimler hakkında daha fazla bilgi isteyin.
Özetlemek
Ginseng, birkaç farklı ilaç türü ile etkileşim potansiyeline sahiptir. Bitkisel takviyeler almadan önce, eczacınıza veya sağlık hizmeti sağlayıcınıza Ginseng'in mevcut sağlık durumunuza ve ilaçlarınıza göre sizin için güvenli olup olmadığını sorun.
Benzer takviyeler
Birkaç farklı ginseng türü vardır. Bazıları farklı bitkilerden türetilir ve Panax Ginseng ile aynı etkiye sahip olmayabilir. Takviyeler de kök ekstraktından veya kök tozundan gelebilir.
Ayrıca, Ginseng aşağıdakilerle sınıflandırılabilir:
Taze (4 yaşından küçük)
Beyaz (4-6 yaş, soyuldu ve sonra kurutuldu)
Kırmızı (6 yaşından büyük, buğulanmış ve sonra kurutulmuş)
Panax ginseng kaynakları ve ne aranmalı
Panax Ginseng, Panax cinsindeki bitkinin kökünden gelir. Bu bitkinin kökünden yapılmış bitkisel bir ilaçtır ve tipik olarak diyetinizde aldığınız bir şey değildir.
Bir ginseng takviyesi ararken aşağıdakileri düşünün:
Ginseng türü
Ginseng bitkinin hangi kısmı geldi (örneğin kök)
Hangi ginseng formu dahil edilir (örneğin, toz veya özüt)
Ekteki ginsenosidlerin miktarı (takviyelerde önerilen standart ginsenosid içeriği%1.5-7'dir)
Herhangi bir takviye veya bitkisel ürün için, üçüncü taraf test edilen bir ürün arayın. Bu, ekin etiketin söylediklerini içermesi ve zararlı kirletici maddeler içermediği için bazı kalite güvencesi sağlar. Amerika Birleşik Devletleri Pharmacopeia (USP), Ulusal Bilim Vakfı (NSF) veya ConsumerLab'dan etiketler arayın.
Özet
Bitkisel ilaçlar ve alternatif ilaçlar popülerdir, ancak bir şeyin “doğal” olarak etiketlendiği için güvenli olduğu anlamına gelmediğini unutmayın. FDA, diyet takviyelerini gıda maddeleri olarak düzenler, bu da kesinlikle ilaçlar kadar düzenlenmedikleri anlamına gelir.
Ginseng genellikle bitkisel takviyelerde ve içeceklerde bulunur. Birçok sağlık koşulunu yönetmeye yardımcı olmak için lanse edilmiştir, ancak kullanımının etkinliğini kanıtlamak için yeterli araştırma yoktur. Ürün ararken, NSF gibi bağımsız bir üçüncü tarafın kalitesi için sertifikalı takviyeleri arayın veya sağlık hizmeti sağlayıcısınızdan saygın bir marka önerisi isteyin.
Ginseng takviyesi bazı hafif etkilere neden olabilir. Ayrıca birkaç farklı ilaçla etkileşime girer. Bitkisel ilaçları sağlık hizmeti sağlayıcınızla, risklerini faydalarına karşı anlamak için tartışmanız önemlidir.
Referanslar:
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi. Asya Ginseng.
GUI QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ginseng ile ilgili tedavilerin tip 2 diabetes mellitusta etkinliği: güncellenmiş bir sistematik inceleme ve meta-analiz. Tıp (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ginseng'in (panax cinsi) glisemik kontrol üzerindeki etkisi: randomize kontrollü klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Plos One. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Yetişkinlerde plazma lipit konsantrasyonu üzerindeki ginseng takviyesinin etkinliği: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Tamamlayıcı Ther Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax ginseng takviyesinin kan lipit profili üzerindeki etkinliği. Klinik randomize çalışmaların meta-analizi ve sistematik olarak gözden geçirilmesi. J Etnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ginseng'in (Panax) insan prediyabet ve tip 2 diabetes mellitus üzerindeki etkinliği: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Besinler. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Panax ginseng'in hiperglisemi, hipertansiyon ve hiperlipidemi üzerindeki etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Ginseng takviyesinin seçilen iltihap belirteçleri üzerindeki etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Fitother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, vd. Ginseng'in C-reaktif protein seviyesi üzerindeki etkileri: Klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Tamamlayıcı Ther Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Menopoz Kadın Sağlığı Hizmetleri için Ginseng'i Kullanma: Randomize Plasebo Kontrollü Denemelerin Sistematik İncelemesi. Ther Ther Clin Practi. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Spor için bitkisel ilaç: bir inceleme. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Panax ginseng ve metabolitlerinin anti-kanser etkisi: geleneksel tıptan modern ilaç keşfine. Süreçler. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Mevsimsel akut üst solunum yolu enfeksiyonları için ginseng bütünleştirici takviyesi: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Tamamlayıcı Ther Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Bitkisel takviyelerin geleneksel tıbbi uygulamada klinik etkileri: ABD perspektifi. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Panax cinsinden üç Çin bitkisel ilacının antikoagülan aktiviteleri ve ginsenosidler RG1 ve RG2'nin antikoagülan aktiviteleri üzerine karşılaştırmalı bir çalışma. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Potansiyel bilişsel arttırıcılar olarak Nootropik Otlar, Çalılar ve Ağaçlar. Bitkiler (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/Plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Hastalarda bitki-ilaç etkileşimlerinin nedensel olarak değerlendirilmesinin eleştirel değerlendirilmesi. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng ve Panax Quinquefolius: Farmakolojiden toksikolojiye. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Böbrek hastalığı olan hastalarda bitkisel takviye kullanımı ve bitk-ilaç etkileşimleri. J Res Pharm Uygulaması. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Panax ginseng ekstraktı ve selegilinin serbestçe hareket eden sıçanlarda klinik öncesi bitk-ilaç farmakokinetik etkileşimi. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, vd. Erektil disfonksiyon için ginseng. Cochrane Veritabanı Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ginseng ve ginsenosidlerin biliş üzerindeki etkileri ve mekanizmaları. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Gönderme Zamanı: Mayıs-08-2024
